Egen träning - explosivitet
Tor 19 nov 2020, 18:00-19:00
Valfritt
Samling: 18:0030 meters sprinter 6 stycken - 1 min vila mellan varje
squatjumps 3x8 - gå ned djupt och tryck ifrån
20 meters sprinter 6 stycken - 1 min vila mellan varje
saxhopp - 4x30 sekunder
10 meters sprinter 5 stycken - 30 sek vila mellan varje
squatjumps 3x8 - gå ned djupt och tryck ifrån
20 meters sprinter 6 stycken - 1 min vila mellan varje
saxhopp - 4x30 sekunder
10 meters sprinter 5 stycken - 30 sek vila mellan varje